چاقی سریع !! مسئله این است !!
آیا چاقی سریع امکان دارد؟
سالم ترین روش برای چاقی چیست؟
آیا می توان در کمترین زمان ممکن با مصرف برخی داروها و مواد شیمیایی و یا حتی گیاهی در کمترین زمان ممکن و خیلی سریع چاق شد؟
آیا چاقی سریع برای بدن مضر است و در روند طبیعی بدن ایجاد اختلال می کند؟
بهترین محصولات طب سنتی و بدون عوارض و فاقد مواد شیمیایی برای چاقی سریع
نکته اول اینکه افزایش وزن ایده آل یعنی حجم گرفتن عضلات بوسیله پروتئین ها و نه صرفا فقط افزایش وزن و ایجاد چربی اضافه در بدن .همواره باید به این نکته توجه داشت که بهترین روش ها برای افزایش وزن و چاق شدن روش های طبیعی است که با بدن سازگاری زیادی دارند. منظور از این روش ها ورزش، تغذیه مناسب و استفاده از مواد گیاهی و طبیعی چاق کننده است. بسیاری از مواد شیمیایی موجود در بازار که تبلیغات گسترده ای جهت چاقی سریع دارند خطرات ناشی از مواد شیمیایی نیز در خود دارا می باشند.باید توجه داشته باشید که روند طبیعی بدن هیچ گاه به این صورت نبوده که به طور مثال ظرف مدت زمان 1 ماه 10 کیلوگرم اضافه کنید و چنین چیزی کاملا دور از عقل می باشد. پس توجه داشته باشید که جهت چاقی و افزایش وزن مناسب باید این امر در طی مدت زمان مشخصی و به تدریج رخ دهد.
برای اینکه بتوانید سریع وزن اضافه کنید و چاق تر شوید می توانید از این راهکار ها استفاده کنید :
1 - تعداد خوردن وعده های غذایی در طول روز را افزایش دهید به طوری که تا 6 بار در روز غذا بخورید.
2- در بین میان وعده های غذایی میوه های سرشار از پروتئین مصرف کنید که در این خصوص موز بهترین و در دسترس ترین گزینه ممکن خواهد بود.
3 - قبل از خواب شیر مصرف کنید ( ترجیحا 1 ساعت قبل از زمان خوابیدن )
4 - برای افزایش وزن بدون اینکه شکم خود را بزرگ کنید و اصطلاحا چاقی بدون شکم باید از خوردن بی رویه مواد قندی خود داری کنید. در نظر داشته باشید اینکه اینگونه مواد قندی مانند نوشابه، نوشیدنی های سرشار از مواد قندی و دونات باعث افزایش وزن خواهند شد اما از طرفی سلامت بدن را به خطر خواهند انداخت و توده های عضلانی به صورت یکسان در زیر پوست ایجاد نخواهند کرد و در نهایت فقط به چاقی شکم منجر خواهند شد.
5 - استفاده از محصولات طب سنتی ایران و عرقیجات گیاهی مناسب همواره در این خصوص بسیار موثر و مد نظر بوده است. برای افزایش وزن ایده آل همراه با ورزش استفاده از این مواد و شربت های گیاهی راه حل سالم و بدون بازگشت بوده است . می توانید از عرق ترکیبی یونجه و شقاقل زوریک و یا شش عرق ترکیبی نچفت ( باسکین ) برای رسیدن تدریجی به وزن ایده آل استفاده نمایید. مهمترین مزیت این محصولات دارا بودن سیب سلامت و عدم عوارض جانبی و مواد شیمیایی و نگهدارنده است.
6 - استفاده کافی از پروتئین ها بسیار مهم است. عضلات بدن از حضور پروتئین شکل می گیرند و همواره به این موضوع توجه ویژه داشته باشید که بدون حضور پروتئین، میزان کالری اضافه به چربی تبدیل خواهد شد این در الی است که در صورت وجود میزان پروتئین کافی، بدن فرایند عضله سازی را در تمام قسمت ها انجام می دهد.
از طرفی این موضوع مطرح است که پروتئین ها به میزان قابل توجهی باعث سیری می شوند و مصرف آنها حتی باعث کاهش اشتها نیز می تواند بشود.
پروتئین مناسب در موادی مانند گوشت، تخم مرغ ، ماهی ، لبنیات ، حبوبات و حتی آجیل نیز وجود دارد.
7 - نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از وعده های غذایی قطعا به کاهش اشتها منجر می شود پس قبل از غذا نوشیدن آب ممنوع
8 - می توانید در برخی از مواقع جهت رفع تشنگی شیر مصرف کنید تا هم عطش شما رفع شود و هم پروتئین کافی به بدن رسانده شود. همچنین اضافه کردن خامه به قهوه یک راهکار دلچسب و تاثیر گزار است.
9 - استفاده از شیک های چاقی و افزایش وزن که در بردارنده پروتئین مناسب، کربوهیدرات و کالری کافی هستند.
10 - به خواب خود توجه داشته باشید زیرا میزان خواب مناسب در بهبود متابولیسم بدن و افزایش وزن موثر است. قبل از خواب هم می توانید یک وعده غذایی سبک و مقوی را تجربه کنید .
11 - ترتیب خوردن درست غذا ها را رعایت کنید. به طور مثال برای صرف غذای خود در صورتی که هم پروتئین و هم سبزیجات وجود دارد باید ابتدا غذای حاوی کالری و پروتئین مصرف شود و سبزیجات در مرحله آخر خوردن قرار گیرد.
12 - استفاده از غذاهای پرکالری و مقوی ولی در عین حال سبک مانند :
در اینجا تعدادی از غذاهای کم حجم و پرکالری را به شما معرفی میکنیم:
مغزیجات: بادام، گردو،بادام زمینی و پسته
میوه های خشک: کشمش، خرما،آلو
غذاهای پرچرب: شیر پرچرب، ماست و پنیر پرچرب، خامه
روغن ها: روغن زیتون و آواکادو
غلات: جو و برنج
گوشت ها: جوجه، گوشت گوسفند،گوساله
سبزیجات: سیب زمینی، نخود فرنگی و ذرت
شکلات تلخ، آواکادو، کره بادام زمینی، شیر کاکائو
